Informație

Yoga prenatala: pozitie modificata de ghemuit in picioare

Yoga prenatala: pozitie modificata de ghemuit in picioare


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Namaskar!

Pentru a face poziția ghemuită în picioare modificată, așezați-vă picioarele la o distanță confortabilă. Alăturați-vă palmele împreună în poziția de rugăciune, degetele de la nivelul pieptului.

Respirați și îndoiți genunchii, ghemuindu-vă ușor. Mutați-vă șoldurile și înapoi în jos. Greutatea ta ar trebui să fie pe călcâiele picioarelor tale. Ține-ți coada de coadă prinsă și relaxează-ți umerii în jos.

Inhala. Apasă în picioare, îndreptându-ți picioarele.

Respirați și îndoiți genunchii. Desenați-vă mușchii de pe podea pelvină. Nu faceți șoldurile mai jos decât genunchii. Nu vă arcați spatele. Țineți poza, concentrându-vă asupra respirației atât timp cât este confortabil.

Respirați, îndreptați-vă picioarele și reveniți la poziția în picioare.


Priveste filmarea: Primii pasi in yoga - Sezonul 1, Episodul 1. Debutul în yoga (Iunie 2022).


Comentarii:

  1. Dantel

    În opinia mea, se fac greșeli. Scrie -mi în pm, îți vorbește.

  2. Jeremee

    Ce cuvinte... grozav, propoziţia genială

  3. Achaius

    Este condiționalitate, nici nu este mai mare, nici mai puțin

  4. Bain

    Ar trebui spus că a fost confuz.

  5. Delman

    incantat, respect pentru autor)))))

  6. Karr

    I am sorry, this option does not suit me.



Scrie un mesaj