Informație

Cum de a supraviețui unei sarcini: Williams Way (episodul 4)

Cum de a supraviețui unei sarcini: Williams Way (episodul 4)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Alisha: Hei, toată lumea, este Alisha de la Williams Way aici pe YouTube, iar astăzi îți împărtășesc cu voi băieți sfaturile mele cele mai importante despre cum să supraviețuiești sarcinii.

Dacă nu știți, am un copil: o fetiță frumoasă. Numele ei este Valerie și are 5 luni. Și sunt atât de multe lucruri care mi-aș dori să fi știut să intru în sarcină, încât nu știam că, cu siguranță, mi-ar fi făcut sarcina mult mai ușoară și în general mai lină pe parcursul celor nouă luni.

Așa că m-am gândit că voi veni la toți și voi împărtăși cu voi băieți sfaturile mele cele mai importante despre cum să supraviețuiți sarcinii și sper să vă ușureze această călătorie pentru dvs., corpul vostru și, bineînțeles, frumosul vostru copil. Așa că haideți să mergem înainte și să sari exact în ea

Bine, așa că unul dintre cele mai bune sfaturi ale mele este să mergi înainte și să investești doar într-o pernă de corp acum.

Crede-mă, merită. Și veți avea nevoie de el la un moment dat în sarcina dvs., deoarece dormitul în timpul sarcinii este lupta absolută. Am suferit atâta vreme încercând să-mi dau seama cum să dorm corect. Cum ar fi, primul trimestru nu a fost atât de rău, dar în al doilea trimestru a fost o cu totul altă poveste. Nu puteam dormi deloc. A fost, parcă, groaznic. Am aruncat și m-am întors toată noaptea.

Cred că odată ce am lovit vreo 20 de săptămâni, am mers înainte și am cedat și am primit o pernă pentru corp. Am sfârșit prin a primi perna Leachco Snoogle Total Body și mi-a schimbat viața. Deci, dacă sunteți gravidă și doriți să vă dați seama cum să dormiți mai bine, încercați o pernă pentru corp.

Următorul meu sfat pentru toate mamele, să fii acolo este să rămâi hidratat.

Este atât de important să rămâi hidratat. Știu, pentru mine, când am rămas însărcinată nu am băut deloc multă apă și corpul meu simțea cu siguranță lipsa aportului de apă. Nu a fost o priveliște frumoasă. Am avut migrene grave. Pur și simplu nu m-am simțit energizat. Nu m-am simțit foarte bine. Am fost balonat tot timpul.

Am început să beau din ce în ce mai multă apă pe măsură ce timpul a avansat, iar medicul mi-a dat de fapt o sticlă de apă de un litru, aceasta chiar aici și eu, așa, am ținut-o cu mine toată ziua în fiecare zi, 24/7. Și aș bea, cum ar fi, cinci sau șase dintre acestea pe zi.

Știu că sună nebun, dar beau multă apă. Și am simțit că face o diferență uriașă în pielea mea, nivelul meu de energie, exact cum m-am simțit în general. Așadar, încercați să obțineți un fel de sticlă de apă, care vă va ajuta să rămâneți hidratat. Și dacă nu, bea doar apă. Bea apă toată ziua, pentru că corpul tău îți va mulțumi.

Desigur, cu sarcina pentru majoritatea femeilor vine greața.

Eu personal nu am experimentat factorul de aruncare, dar eram cu siguranță greață în tot primul meu trimestru. M-am simțit rău tot timpul. Și singurul lucru care mi-ar regla stomacul în mod corespunzător - și nu m-aș îmbolnăvi să mănânc sau să beau - au fost exact ghimbirul și biscuiti, biscuiti sărați ca să fie exacti.

Le-am mâncat și am băut toate acestea toată ziua, 24/7. De fiecare dată când aveam asta, mă simțeam mereu mult mai bine. Și, desigur, este bine să ai ceva în stomac în orice moment.

Așadar, dacă sunteți una dintre mamele care trebuie să fiți afară care se luptă cu greața sau cu aruncarea, am fost acolo, aveți încredere în mine. Știu cum te simți. Dar încercați ghimbirii aleți și salinați. Și sper că va vindeca un fel de greață așa cum a făcut-o pentru mine.

Ceea ce a devenit cel mai bun prieten al meu spre sfârșitul sarcinii a fost mâinile pe un tampon de încălzire, mai ales când Braxton Hicks începe să apară sau începeți să faceți contracții aleatorii. Acest lucru va ajuta enorm.

Îmi amintesc că ultimele două săptămâni l-am avut pe soțul meu să meargă la magazin și să-mi ia un tampon de încălzire, pentru că nu mai puteam trăi fără el. Spatele îmi era mereu aprins. A fost întotdeauna în suferință, deoarece, desigur, există atât de multă presiune în față, încât spatele tău este doar de sub comisie [râde].

Așa că aveam atâta durere. Aveam Braxton Hicks groaznic. Doar că muream pe dinăuntru. Și l-am făcut să obțină asta. Și voi, spate, nu s-a vindecat complet - dar a ajutat cu siguranță la minimizarea durerii.

Nu sunt sigur despre voi, dar un sentiment plăcut și încălzit pe spatele meu se simte minunat și atât de senzațional. A fost un sentiment minunat. Așa că mi-a plăcut și sper că asta vă va ajuta și pe aceștia să calmeze durerea de spate.

Un sfat pe care vreau să-l împărtășesc cu voi, este să aveți mereu în permanență o pereche de apartamente confortabile. Pentru că știu că e drăguț să porți tocuri și să porți pantofi drăguți de tenis, dar, ai încredere în mine, băieți, faptul că o pereche de apartamente frumoase și confortabile este tot ce ai nevoie pentru a-ți trece cele nouă luni de sarcină.

Picioarele mele s-au umflat personal atât de tare în ultimul meu trimestru. Era absolut îngrozitor și nu puteam să-l suport. Dar un lucru care m-a trezit este faptul că am aici o pereche de apartamente ca acestea.

Acestea sunt doar apartamente solide de dantelă negre de bază. Sunt atât de confortabili. Și am mers mai departe și a trebuit să mă măresc, deoarece picioarele mele s-au umflat atât de mult încât nu mai puteam purta pantofii mei obișnuiți. I-au întrecut pe acei. Așa că am luat o mărime.

Dar o pereche de apartamente m-a obținut prin faptul că trebuie să mă plimb, să fac plimbări, să mă plimb la locul de muncă. Tot ce aveam de făcut pe picioare, am purtat întotdeauna o pereche confortabilă de apartamente. O pereche de negru, o pereche de bronz, o pereche de gri - doar orice foarte simplu și neutru - așa va merge cu tot ceea ce purtați.

Îngrijirea pielii a fost probabil una dintre cele mai mari schimbări cu mine. De câte ori eram însărcinată cu fiica mea, pielea îmi era groaznică. Sarcina îți va schimba pielea ca nebună. Ar putea să-l schimbe în bine sau să-l schimbe în rău.

Din păcate, pentru mine, a fost în rău. Aveam pielea foarte proastă. S-a făcut foarte uscat și voi ieși, și pur și simplu nu a fost deloc distractiv. Dar am avut câteva produse de îngrijire a pielii capabile care m-au ajutat pe parcursul sarcinii.

Primul lucru este o loțiune super-hidratantă. Am jurat de loțiunea de corp NIVEA esențial îmbogățită. A fost minunat. Pielea mea s-a simțit întoarsă la bebeluș moale.

Am făcut și măști faciale de câteva ori pe săptămână, când eram însărcinată, pentru că pielea mea, așa cum am menționat mai devreme, se desprinsese foarte mult. Tocmai devenise foarte dur și uscat. M-am îndrăgostit de Freeman's Polishing Charcoal și Black Sugar Gel and Scrub. Acest lucru scapă de toată pielea moartă și face ca pielea ta să fie atât de moale și de unică, parcă, lustruit.

Și atunci iubesc și masca de argilă pură L’Oreal. Te scapă de toată guta și de junk în fața ta. Iubesc asta foarte mult. Ori de câte ori simțeam că începe să mi se spargă, aș pune asta și mi-ar vindeca dezlănțuirile chiar înainte de a începe să apară.

Așadar, încercați să oferiți o mască facială sau două încercați de-a lungul săptămânilor pentru a vă ajuta să vă revigorați pielea.

În afară de pielea uscată și de rupturi rele, am pățit, din păcate, și mâncărimi. Pântecele meu, băieți, a mâncat ca o nebunie. Și singurul lucru care l-ar putea vindeca a fost gelul de aloe vera.

Am frecat acest lucru pe burtă în fiecare dimineață, la prânz și noaptea și era singura modalitate prin care burtica mea nu va mai mânca.

O modalitate majoră, majoră de a supraviețui sarcinii, este să rămâi activ și să fii exercițiu. A trebuit să fac exerciții fizice, pentru că dacă nu fac exerciții fizice, mă obosesc și nu prea am energie deloc. Deci exercitarea este atât de importantă pentru mine.

Dar, desigur, odată ce sunteți gravidă, trebuie să fiți foarte atenți. Nu vrei să faci rău copilului deloc. Dar totuși vrei să rămâi activ într-un fel, unii cum.

Așadar, câteva moduri în care am făcut acest lucru sunt făcând o plimbare, una. Am făcut plimbări tot timpul, în special în cel de-al treilea trimestru, pentru că mă simțeam atât de greoi și doar atât de mare și trebuia să fac plimbări constant. Așa că făceam o plimbare o dată pe zi, cel puțin o dată pe zi, și mă simțeam mult mai bine.

Și apoi m-am exercitat folosind benzi de rezistență. Am folosit cu fidelitate acești băieți răi. Ei sunt minunati. Este ca și cum ai face antrenamente de rezistență, dar acasă. Când aș fi vrut să merg la miezul dur, aș alege o trupă mai groasă, deoarece aceasta este o trupă mai grea. Și apoi câteva zile, ori de câte ori aș fi vrut să-l păstrez ușor, aș alege o bandă mai subțire, deoarece acestea sunt grele mai ușoare.

Doar face ceva. Ieși acolo și rămâi activ.

Câteva sfaturi pe care le am pentru voi, pentru a vă supraviețui sarcinii, trebuie să fiți atenți că sunteți însărcinată și că trebuie să o luați cu ușurință atunci când este nevoie.

Ascultă-ți corpul. Corpul tău îți va spune ori de câte ori este obosit, este copleșit și trebuie să faci o pauză. Asa ca doar asculta-ti corpul.

Dacă trebuie să petreci o noapte pe canapea așezată în jurul vizionării de filme, fă asta. Nu trebuie să fii ocupat 24/7. Lucrurile se vor face când se va face. Doar să-ți faci timp și să te odihnești.

Și ultimul meu sfat pentru a supraviețui sarcinii este să las doar totul. Dă drumul tuturor așteptărilor tale și savurează doar momentul.

Sarcina ta nu va dura pentru totdeauna. Dacă sarcina ta va merge grozav, asta este minunat și sunt atât de fericit pentru tine. Dar, dacă sarcina ta are provocările și ascensiunile sale, încredere în mine, nu va dura pentru totdeauna.

Bucurați-vă doar de moment și bucurați-vă doar de faptul că bebelușul dvs. va fi aici în curând și că tot va merita.

Nu am avut cea mai bună sarcină. Am avut ascensiunile și coborâșurile mele.

Dar odată ce Valerie a venit pe lume, toate problemele mele și plângerile mele au dispărut pentru că era aici, era fericită și era sănătoasă.

Deci, băieți, acestea sunt sfaturile mele despre cum să supraviețuiești sarcinii.

Sper că le-ați plăcut tuturor. Vă doresc băieți o sarcină fericită, sănătoasă și fără stres.

Din nou, sunt Alisha din canalul vlog The Williams Way aici pe YouTube.

Dacă vreți să vedeți mai multe din viața mea de zi cu zi cu soțul meu și cu fetița mea cu spirit liber, Valerie, consultați canalul nostru de YouTube.

Sper că tuturor v-a plăcut acest videoclip cu sfaturi și vă voi vedea pe toți în următorul.

Pa baieti.

Producție video de Calea Williams.


Priveste filmarea: The price of shame. Monica Lewinsky (Mai 2022).