Informație

Amețeli în timpul sarcinii

Amețeli în timpul sarcinii


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De ce mă simt cu capul ușor, leșin sau amețit în timpul sarcinii?

S-ar putea să vă simțiți ocazional sau amețit atunci când sunteți gravidă, deoarece sistemul vostru cardiovascular suferă modificări dramatice: ritmul cardiac crește, inima pompează mai mult sânge pe minut, iar cantitatea de sânge din corp crește cu 30 până la 50 la sută.

În majoritatea sarcinilor, vasele de sânge se dilată, iar tensiunea arterială scade treptat, ajungând la cel mai mic punct al sarcinii la mijloc. Apoi începe să revină, revenind la nivelul său regulat până la sfârșitul sarcinii. În al doilea și al treilea trimestru, un uter în creștere pune, de asemenea, presiune asupra venelor și încetinește circulația către jumătatea inferioară a corpului.

Sistemele tale cardiovasculare și nervoase se pot adapta, de obicei, la aceste schimbări și menține un flux de sânge adecvat creierului tău. Dar, uneori, nu se adaptează destul de repede, ceea ce vă poate lăsa să vă simțiți cu capul sau amețeli, sau chiar să vă leșească.

De asemenea, ești mai probabil să te simți amețit dacă ai anemie, nu mănânci sau nu bei suficient, exagerezi atunci când faci exerciții fizice sau te supraîncălzești.

Ce ar trebui să fac dacă mă simt amețit în timpul sarcinii?

Culcați-vă imediat ce începeți să vă simțiți amețit. Minciuna de partea ta maximizează fluxul de sânge către corpul și creierul tău, ceea ce te poate împiedica să leșine și ar putea scăpa de cap lumina.

Dacă ești undeva unde nu te poți culca, atunci stai jos, ca să nu cazi. Încercați să vă puneți capul între genunchi. (Desigur, este posibil să nu mai poți face acest lucru dacă ești foarte însărcinată.)

Dacă faceți ceva care vă poate pune pe dvs. sau pe alții în pericol de vătămare, cum ar fi conducerea, trageți și opriți-vă imediat.

Cum pot evita să amețesc când sunt gravidă?

Puteți face măsuri pentru a minimiza amețelile în timpul sarcinii. Iată câteva cauze obișnuite ale ușurinței în timpul sarcinii, precum și precauțiile pe care le puteți lua:

Nu te ridica prea repede. Când stai, se acumulează sânge în picioare și în picioarele inferioare. Dacă corpul dvs. nu este capabil să se ajusteze atunci când vă ridicați în picioare, nu vă revin suficientă sânge la inima din picioare. Ca urmare, tensiunea arterială scade rapid, ceea ce vă poate lăsa să leșin.

Pentru a preveni acest lucru, evitați răsăritul de pe scaun sau din pat. Când stai culcat, stai încet și rămâi așezat timp de câteva minute, cu picioarele alunecate peste partea patului sau a canapelei. Apoi ridicați încet de la ședere la picioare.

De asemenea, sângele tău se poate acumula în picioare și în picioare atunci când stai într-un loc mult timp. Dacă vă aflați într-o situație în care nu vă puteți deplasa, încercați să vă agitați picioarele pentru a favoriza circulația.

Purtarea ciorapilor de sprijin poate ajuta, de asemenea, circulația în jumătatea inferioară a corpului.

Nu te culca pe spate. În al doilea și al treilea trimestru, uterul dvs. în creștere poate încetini circulația picioarelor prin comprimarea venei mari (vena cava inferioară) care returnează sângele din jumătatea inferioară a corpului în inimă și venele pelvine. Minciuna pe spate poate agrava această problemă.

Aproximativ 8% dintre femeile gravide din al doilea sau al treilea trimestru dezvoltă o afecțiune numită sindrom hipotensiv supin. Dacă aveți această afecțiune, înseamnă că atunci când vă întindeți pe spate, inima vă pompează mai puțin sânge și tensiunea arterială scade, astfel încât să vă simțiți anxioși, cu capul ușor și greați până când vă deplasați poziția.

Pentru a preveni această problemă, stai pe partea ta în loc de plat pe spate. O pernă plasată în spatele tău sau sub șold te poate ajuta să rămâi pe partea ta (sau cel puțin înclinată suficient pentru a-ți împiedica uterul să comprime vena cava).

Mănâncă și bea regulat. Când nu mănânci suficient, poți ajunge cu glicemie scăzută (hipoglicemie), care te poate face să te simți amețit sau să leșin. Acest lucru se poate întâmpla mult mai ușor când rămâneți gravidă. Împiedicați-vă glicemia să scadă prea mult, consumând mese mici frecvent în timpul zilei, în loc de trei mari. Purtați gustări sănătoase pentru a mânca atunci când vă este foame din mers.

Deshidratarea poate avea un efect similar, deci rămâneți bine hidratat, consumând multă apă. Institutul de Medicină recomandă femeilor însărcinate să bea aproximativ 10 căni de 8 uncii de apă sau alte băuturi în fiecare zi. Este posibil să aveți nevoie de și mai mult dacă faceți exerciții fizice sau este cald. (Dacă urina dvs. este galben închis sau tulbure, nu beți suficient.)

Evitați supraîncălzirea. Petrecerea timpului într-o cameră fierbinte sau luarea unei băi fierbinți sau a unui duș vă poate face vasele de sânge să se dilate, scăzând tensiunea arterială și făcându-vă să vă simțiți inutili.

Dacă vă simțiți amețit când vă faceți prea cald, evitați locurile îndesate, aglomerate și îmbrăcați-vă în straturi, astfel încât să puteți arunca haine după cum este necesar. Luați dușuri sau băi calde în loc de cele fierbinți și încercați să mențineți baie rece.

Nu exagera atunci când faci exerciții fizice. Exercițiul fizic te poate determina uneori să te hiperventilezi și să te simți leșinat. Deși exercițiile fizice vă pot ajuta circulația, aveți grijă să nu exagerați. Luați-l ușor și opriți-vă dacă vă simțiți obosit sau rău.

Ce alte condiții pot provoca amețeli în timpul sarcinii?

Alte cauze mai puțin obișnuite de amețeli în timpul sarcinii s-ar putea să nu fie la fel de ușor de reperat - sau de prevenit -, dar puteți încerca lucruri:

Sincopa vasovagală: Unii oameni amețesc când se încordează să tuseze, să facă pipi sau să aibă o mișcare intestinală. Aceste acțiuni pot determina tensiunea arterială și ritmul cardiac să scadă, ceea ce duce la amețeli și leșin. (vasovagal înseamnă că nervul vag îți afectează sistemul circulator;sincopă înseamnă leșin.) Deshidratarea, anxietatea și durerea pot fi, de asemenea, declanșatoare.

Femeile însărcinate sunt mai predispuse la sincopul vasovagal. În afară de ușurință, este adesea precedat de semne de avertizare, cum ar fi o senzație de căldură, paloare, transpirație, greață, căscat și hiperventilație. Acordați atenție acestor simptome și culcați-vă imediat pentru a încerca să vă feriți de leșin.

Anemie: Dacă sunteți anemici, nu aveți la fel de multe globule roșii pentru a transporta oxigen la creier și la alte organe, ceea ce vă poate face să vă simțiți cu capul. Deficitul de fier este cea mai frecventă cauză de anemie, așa că asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în fier și luați o vitamină prenatală cu fier, în special în al doilea și al treilea trimestru. Dacă sunteți anemici, furnizorul dvs. vă poate prescrie și un supliment de fier separat.

Anxietate: Când vă simțiți anxioși, este posibil să hiperventilați și să vă faceți ușor. Vezi articolul nostru despre gestionarea stresului și a anxietății în timpul sarcinii pentru sfaturi despre reducerea stresului. Dacă nimic nu pare să vă ajute, cereți-vă furnizorului dumneavoastră de asistență medicală să vă trimită la un terapeut pentru a vă ajuta să aflați ce trebuie să faceți pentru a vă simți mai bine.

Când trebuie să apelez la furnizorul meu de asistență medicală despre amețeli în timpul sarcinii?

Simțirea puțin ușor în cap de căldură, foame sau trezire prea rapidă nu este în general cauza unei alarme. Dar dacă aveți abilitate persistentă, amețeli frecvente sau orice alte probleme, discutați cu furnizorul.

De asemenea, apelați furnizorul dvs. dacă aveți oricare dintre aceste simptome pe care nu ar trebui să le ignorați:

  • Dureri de cap severe
  • Vedere încețoșată
  • Vorbirea afectată
  • palpitaţii
  • Amorţeală
  • furnicături
  • Dureri în piept
  • Scurtă respirație
  • Sângerare vaginală

De asemenea, primiți ajutor medical imediat dacă leșinați sau dacă sunteți amețit în urma unei leziuni la cap. În timpul sarcinii timpurii, sunați la 911 dacă aveți amețeli cu dureri abdominale și puls puls. Acest lucru ar putea indica faptul că puteți avea o sarcină ectopică ruptă, care este o urgență medicală.

Aflați mai multe:

  • Douăsprezece pași către o sarcină sănătoasă
  • Bazele unui somn bun în timpul sarcinii
  • Mănâncă bine în timpul sarcinii


Priveste filmarea: Sex in timpul sarcinii (Mai 2022).