+
Informație

Pentru a face față cu pierderea sarcinii

Pentru a face față cu pierderea sarcinii

Cum să faci față durerii pentru pierderea unei sarcini

Este normal să simți șoc, durere, depresie, vinovăție, furie și un sentiment de eșec și vulnerabilitate atunci când pierzi o sarcină.

Zilele, săptămânile și chiar lunile care urmează unei pierderi pot fi incredibil de dificile și dureroase - cu atât mai mult dacă aceasta nu a fost prima ta pierdere de sarcină sau dacă ai planificat cu atenție această sarcină și ai crezut că ai făcut totul „bine”. Sau pur și simplu vă simțiți retras și starea de spirit și incapabil să vă concentrați sau să dormiți.

Dacă le-ați spus oamenilor că sunteți însărcinată, probabil vă veți îngrijora să anunțați această veste și este posibil să găsiți chiar și cele mai sincere expresii de simpatie dificil de luat

Câteva lucruri de care trebuie să ții cont în timp ce lucrezi în acest moment tulburat:

Înțelegeți că nu este vina ta. Pierderea sarcinii sau complicații pot lovi pe oricine. Vorbește deschis și sincer cu partenerul tău despre ce s-a întâmplat și despre cum te afectează. Nu uitați, nu există nici un mod corect sau greșit de a face față durerii. Acceptă-ți sentimentele așa cum sunt și nu te judeca pe tine sau pe partenerul tău pentru modul în care răspunzi.

Dă-ți timp să te vindeci. Nu vă presionați să treceți repede tristețea. Vindecarea ta va fi mai completă dacă ai de-a face cu durerea ta după cum va veni. Vă puteți regăsi durerea, în special în jurul datei de scadență sau a altor repere. Cu timpul, lucrurile se vor schimba și te vei simți mai bine.

Luați-vă timp liber de la muncă. Chiar dacă vă simțiți bine din punct de vedere fizic, este posibil să vă luați ceva timp departe de locul de muncă. Aveți nevoie de o șansă de a procesa ceea ce s-a întâmplat și luând o pauză din rutina dvs. obișnuită vă va ajuta să recunoașteți și să acceptați tot ceea ce treceți.

Nu te aștepta ca partenerul tău să se întristeze în același mod. Dacă partenerul tău nu pare să fie afectat de pierderi la fel de profund ca tine, înțelegeți că toată lumea se întristează diferit. Împărtășește-ți sentimentele și nevoile cu partenerul, dar dă-ți reciproc libertatea de a experimenta pierderea în felul tău.

Dacă partenerul tău este bărbat, știi că bărbații și femeile se întristează diferit. În timp ce femeile tind să își exprime sentimentele și să caute sprijin din partea celorlalți, bărbații tind să își țină sentimentele în interior și să facă față pierderilor pe cont propriu. De multe ori bărbații simt că trebuie să aibă grijă de partenerii lor, rămânând puternici. Așadar, nu-i înțelege greșit stoicismul, pentru că nu-ți pasă de tine sau de pierderea ta și nu te judeca pentru că nu faci față la fel de bine ca el.

Nu te închide de ceilalți. Deși poate părea dureros să vorbești, împărtășirea poveștii tale îți permite să te simți mai puțin singur și te ajută să te vindeci. Poți fi surprins de câți dintre colegii tăi, veri, vecini și prieteni au propriile lor povești despre pierderi și vindecare. Și s-ar putea să găsiți înțelegere și sprijin din partea unor persoane neașteptate - ceea ce vă poate ajuta să compensați faptul că unii oameni pe care așteptați să-i înțelegeți nu par să obțină cât de mult vă doare.

Cineva care nu a trecut prin ceea ce treci, într-adevăr, nu poate ști cum este. Majoritatea oamenilor vor să spună ceva reconfortant, dar nu știu ce să spună. Încercați să nu o luați personal dacă spun nimic greșit sau nimic deloc.

Cum de a rupe veștile altora

Desigur, este posibil să nu fiți gata să vorbiți despre asta o perioadă. Dacă pierderea ta a apărut după ce ai anunțat sarcina, este posibil să fii în confruntări dureroase cu prieteni și rude bine intenționate care doresc să știe cum se comportă copilul. O modalitate de a evita acest lucru este de a face ca un prieten apropiat să răspândească cuvântul despre pierderea ta și să anunțe toată lumea că nu ești pregătit să vorbești despre asta.

Dacă ați anunțat sarcina pe un site de socializare, poate doriți să postați din nou, explicând că ați avut o pierdere.

Dacă vă întrebați cum să explicați o pierdere de sarcină copilului dvs., citiți cum să vorbiți preșcolarului despre pierderea sarcinii.

Unde să primiți sprijin

Accesați site-ul nostru Comunitate pentru confort, sfaturi și înțelegere din partea celorlalți care au trecut sau traversează o pierdere:

Grupul de asistență pentru avorturi accidentale, naștere și pierdere infantilă

Grup de asistență pentru avort

Grup de pierderi recurente de sarcină

Pentru ajutor în persoană, adresați-vă medicului sau moașei despre grupurile de sprijin pentru pierderea sarcinii în apropierea dvs.

Poate dura un timp să găsești unul care să vi se potrivească, așa că nu vă descurajați dacă nu vă place primul pe care îl încercați. Aflați în prealabil despre persoanele din grup pentru a vedea dacă vă veți încadra.

De asemenea, poate doriți să căutați un consilier profesionist care să vă ajute să vă confruntați cu emoțiile dificile pe care le întâmpinați în prezent și, în cele din urmă, să vă înțelegeți durerea.


Priveste filmarea: O noua sarcina dupa pierdere de sarcina! Cand? Cum? Povestea mea! (Ianuarie 2021).